مزاج سوداوی

مزاج سرد و خشک یا مزاج سوداوی چه ویژگی‌هایی دارد؟

مزاج سوداوی چیست؟ یکی از چهارگروه مزاج‌های انسان، مزاج سوداوی یا مزاج سرد و خشک است. اگرچه معمولا مزاج‌های چهارگانه‌ای که معرفی کرده‌ایم بصورت مطلق نیستند، اما شناخت ویژگی‌های هر مزاج می‌تواند به ما در شناخت مزاج خود و اینکه در چه نقطه‌ای از نمودار مزاج‌های چهارگانه ایستاده‌ایم، کمک کند.

ویژگی‌های مزاج سوداوی یا سرد و خشک چیست؟

طبیعتی سرد و خشکی است که ویژگی‌های ظاهری زیر را دارند:

لاغر اندام، قد نسبتا بلند

شانه‌های جمع‌شده دارند

ریه‌های کوچک دارند

کدورت چهره زیاد است

صورت کشیده با چانه دارای زاویه

پوست سرد خشک و زبری دارند

پراکندگی مو در بدن مزاج سوداوی متوسط هست و مشکل چندانی از نظر مو ندارند

موهای درشت و زبر دارند با فرهای ریز

چشمان و بینی و دهان کوچک دارند

دارای عروق برجسته و ریز

چهره افراد سوداوی

افراد سوداوی معمولا پوستی سبزه و تیره دارند که مایل به خاکستری دیده می‌شود. این افراد از پوستی خشک و سفت و بدنی نسبتا سرد برخوردارند.

چشمان ریز به رنگ قهوه‌ای یا میشی، تیرگی در سفیدی چشم و ناپیدا بودن عروق خونی و اندام لاغر از مهم‌ترین ویژگی‌های ظاهری این افراد است. البته توجه داشته باشید که برخی از افراد سوداوی ممکن است چاق باشند.

علائم طبع سرد

افرادی که طبع سرد را می‌توان بر اساس یک سری علائم تشخیص داد. از مهم‌ترین علائم طبع سرد در زنان و مردان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

کم خونی

ضعف سیستم ایمنی

دست و پای سرد

اندام لاغر

حساسیت نسبت به سرمای هوا

خستگی و کم انرژی بودن

درد در مفاصل و عضلات

عفونت‌های تنفسی

ترشح بالای خلط و بلغم

موی افراد سوداوی

یکی از مهم‌ترین فاکتورهایی که در هنگام تشخیص مزاج به آن توجه می‌شود، موی سر است. افراد سوداوی معمولا موی خشک و پرپشتی دارند. این موهای زخیم یا مجعد به رنگ مات و سیاه دیده می‌شود. البته توجه داشته باشید، افرادی که مزاج سودایی‌شان به سمت بلغمی سوق پیدا کرده است معمولا موهای جوگندمی و سرسفیدی دارند. همچنین افرادی که مزاج سودایشان به سمت صفراوی تمایل پیدا کرده است از موی کمی برخوردارند و طاسی و کم مویی در تمامی نقاط سر مشاهده می‌شود.

یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های افراد سوداوی داشتن موخوره است‌. به همین دلیل کوتاه کردن منظم موها به آن‌ها توصیه می‌گردد.

ویژگی‌های شخصیتی افراد مزاج سوداوی یا مزاج سرد و خشک چیست؟

افراد بشدت ریزبین

به سختی به دیگران اعتماد می‌کنند

انعطاف‌پذیری کم

سماجت و پشتکار بالا

ایده‌آل‌گرا

دارای هدف‌های تعریف شده

معمولا افراد خودکفا

خواب خیلی کمی دارند

به دلیل خشکی شدیدی که در مغز افراد مزاج سوداوی وجود دارد، شنوایی و بویایی قوی‌تری نسبت به سایر گروه‌های مزاجی دارند

دارای حس ششم بالا

اهل طبیعت و کوه هستند

با موسیقی‌های آرام و کلاسیک آرامش خوبی پیدا می‌کنند

بسیار منضبط

بدلیل داشتن خشکی معمولا دوستان کمی دارند، اما در صورت دوست شدن با کسی دوستی‌های عمیقی ایجاد می‌کنند

برخوردهای اجتماعی این گروه بر اساس منافع و مصالح شخصی‌شان است

دارای میل جنسی بالا ولی توان جنسی کم هستند

میل به غذاهای شور و شوری در گروه مزاجی سوداوی یا سرد و خشک بیشتر است

برای موقعیت‌های شغلی مثل کارمندی بسیار مناسب هستند

خصوصیات افراد سرد مزاج

افراد سرد مزاج کسانی هستند که نسبت به سرمای هوا حساسیت بالایی دارند. این افراد معمولا زیاد می‌خوابند و به غذاهای تند علاقه بالایی نشان می‌دهند. افراد منظمی هستند اما معمولا حوصله چندانی ندارند و به زودی از کوره در می‌روند. این افراد در بیشتر اوقات کم انرژی هستند. بررسی‌های علمی نشان می‌دهد که افراد سرد مزاج نسبت به سایرین بیشتر در خطر افسردگی هستند. کم خونی، ام اس، روماتیسم و پارکینسون از دیگر بیماری‌هایی است که در این گروه افراد بیشتر دیده می‌شود.

مشکلات گوارشی چون شقاق مقعد، هموروئید و یبوست این گروه را بیشتر تحت تاثیر قرار می‌دهد. این افراد دائما کم حوصله حتی در فصول گرم سال نیز ممکن است به سرما حساس باشند. بیشتر این افراد درشت اندام هستند و رگ‌های نازک و حساسی دارند. خشکی پوست زیاد باعث می‌شود تا افراد سرد مزاج بیشتر در خطر ابتلا به بیماری‌های پوستی چون اگزما باشند.

گروه مزاجی سرد و خشک یا مزاج سوداوی برای چه شغل‌هایی مناسب هستند؟

مزاج سوداوی بدلیل خشکی که در طبع خود دارند برای کارهای دقیق مناسب هستند. این افراد ریزبینی بالایی دارند و می‌توانند با پشتکاری که دارند کارها را با بهترین کیفیت ممکن تمام کنند. گروه‌های شغلی زیر برای گروه مزاجی سوداوی توصیه می‌شود:

شغل حسابداری بدلیل دقت بالا و ریزبینی مورد نیاز آن

شغل‌هایی مثل بازپرس و بازرس، چون حس ششم قوی‌تری دارند و کمک می‌کند که در این شغل‌ها موفق باشند

شغل‌های مربوط به آگاهی و پلیس(تحقیق و بررسی)

گروه مزاج سوداوی مستعد چه بیماری‌هایی است؟

شایع‌ترین بیماری‌هایی که در این گروه مزاجی دیده می‌شود موارد زیر است:

بیماری پسوریازیس

بیماری اگزما

بیماری لیکن پلان، نوعی بیماری پوستی است

افسردگی زیاد

پارانوئید یا بدبینی

واریس

هموروئید

کم‌خوابی

وز وز گوش

فیبروم رحم

وسواس فکری و عملی

چه غذاهایی برای مزاج‌ سرد و خشک یا مزاج سوداوی مفید است؟

مواد غذایی مصرفی نقش مهمی در وضعیت مزاجی دارد، به همین دلیل یکی از بهترین راه‌های تعادل مزاج، استفاده از مواد غذایی متناسب با مزاج است. برای مزاج سوداوی یا مزاج سرد و خشک، مواد غذایی زیر توصیه می‌شود:

انواع گوشت برای افراد دارای مزاج سرد و خشک:

گوشت‌های گرمی بخش مانند گوشت گوسفند، گوشت شتر، گوشت کبوتر، گوشت گنجشک و گوشت سار هستند.

انواع سبزیجات برای افراد دارای مزاج سرد و خشک:

همچنین این افراد باید از سبزیجات گرمی مانند نعناع، ریحان، ترخون، مرزه، جعفری، تره، انواع کلم، ساقه کرفس استفاده نمایند.

انواع نوشیدنی برای افراد دارای مزاج سرد و خشک:

نوشیدنی های با طبع گرم مانند :دمنوش بادرنجبویه، زعفران، دارچین، زنجبیل، گل گاوزبان، شربت عسل، شیره انگور و خرما، عرقیجات سنتی مثل عرق بیدمشک، بهار نارنج، نسترن، نعناع و پونه برای افراد سوداوی مزاج مناسب است .

انواع میوه برای افراد دارای مزاج سرد و خشک:

از میوه های مناسب افراد سوداوی مزاج می توان به انجیر، انبه، مرکبات شیرین، انار ، سیب شیرین ، گلابی ، قیسی، موز، آناناس اشاره کرد .

خوراکی‌های گرم زیر نیز برای گروه مزاج سوداوی مفید است:

خوراکی های مفید برای افراد سوداوی مزاج ، خوراکی‌هایی با طبع گرم مانند عسل، توت، کشمش، انجیر، خرما، هل، دارچین، زنجبیل، زعفران ، زیره و بذرهای ملین، مانند: قدومه شیرازی، تخم شربتی و بارهنگ، تخم ریحان و مرو هستند.

اصلاح مزاج سرد و خشک

از آنجایی که برهم‌خوردن تعادل در افراد دارای مزاج سرد و خشک می‌تواند با کسالت و بی‌حوصلگی، خواب‌آلودگی، درد در مفاصل، گردن، سر و عضلات و همچنین حساسیت‌‌های خلقی و جنسی خود را نشان دهد، اصلاح مزاج توصیه می‌شود. جهت اصلاح مزاج سرد و خشک ضروری است به فاکتورهای زیر توجه داشته باشید:

اولین و مهم‌ترین نکته‌ای که برای اصلاح مزاج سرد و خشک باید به آن توجه داشته باشید، برخورداری از خواب و استراحت کافی است.

متخصصان به این دسته افراد توصیه می‌کنند که از ورزش‌هایی چون شنا، دویدن و پیاده‌روی با هدف گرم کردن بدن استفاده کنند.

بهتر است این افراد تا حد امکان از سرما دور بمانند. پوشیدن لباس‌های به خصوص در فصول سرد سال توصیه می‌شود.

تا حد امکان از غذاهای داغ و تند استفاده شود. چرا که این غذاها در اصلاح مزاج سرد موثرند.

مصرف مواد غذایی دارای طبیعت گرم و خشک مانند خرما، خشکبار، انگور، زعفران، دارچین، فلفل قرمز، زنجبیل، فلفل سیاه و … توصیه می‌شود.

همچنین افراد سوداوی مزاج می توانند پس از تکمیل فرم آزمون مزاج شناسی عطرهای متناسب با طبع خود را که به آن ها پیشنهاد می شود را انتخاب نمایند.